抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。
而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
目前分類：按摩知識文章 (18)
- Apr 30 Sat 2016 23:51
預防抽筋
- Apr 30 Sat 2016 23:30
- 一夜好眠有妙招
有些人認為渴睡是弱者的表現，睡得越少，越是強者，女性對此尤其深信不疑。
事實上，當你睡著了，一群解決疑難雜症的分子大隊會為體內所有系統進行微調、重整與清理，使之回復最佳運作模式。睡夢中，剛學習的新知識會被消化與吸收，記憶得以整理與儲存；免疫系統重新將自然殺手細胞(natural killer cells)整建成軍，以對抗大批感染原；同時，身體會製造生長荷爾蒙(growth hormone)，以修護成人的受損組織或建造孩童的新組織，並對抗壓力的侵襲。
- Apr 30 Sat 2016 23:26
- 人體肌肉組織解剖圖&定義~背肌淺群
背肌淺群
【斜方肌】一側呈三角形，兩側合併為斜方形。起自枕外隆凸、項韌帶和全部胸椎棘突，肌束向外集中止於鎖骨、肩峰和肩胛岡。收縮時可使肩胛骨向脊柱靠近，上部肌束收縮提肩胛骨（聳肩），下部肌束收縮降肩胛骨。斜方肌癱瘓可出現“塌肩”。
- Apr 30 Sat 2016 22:55
- 為什麼晨起會出現腰痛?
為什麼會出現晨起腰痛？- Jan 30 Tue 2018 14:52
一下床踩地就腳痛？小心「足底筋膜炎」！教你3招一生受用無窮！
- Sep 23 Sat 2017 17:02
運動後肌肉緊繃，該不該做指油壓按摩？
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- Apr 04 Tue 2017 14:37
洗澡時按摩身體有哪些好處？
- Feb 18 Sat 2017 20:06
痛風發作時，該「冰敷」還是「熱敷」？敷錯當心發炎加重，紅腫越烈！
- Jul 01 Fri 2016 16:11
搓揉、熱敷除瘀青 6成爸媽做錯了
調查指出，超過 1／3 的學童每個月都會產生瘀青，近 5 成都是運動碰撞造成的傷害（圖片來源：123RF）- Apr 30 Sat 2016 23:48
男人性福問題...簡單健康自身保養
喝鹼性水，天天飲用，可有效排除體內毒素，
增強免疫力，讓身體慢慢便成鹼性體質， 對於降低胃酸，不易腹漲，
- Apr 30 Sat 2016 23:36
怎樣防止肩關節脫位?
怎樣防止肩關節脫位？- Apr 30 Sat 2016 23:14
中年患糖尿病短命6年
- Apr 30 Sat 2016 23:12
擋不住的感覺..早洩也有定義嗎?
擋不住的感覺...早洩也有定義嗎？
有關性功能障礙部分，「早洩」是相當常見的症狀。所謂「早洩」是指男性勃起的陰莖在進入女性陰道前或剛進入時，便產生無法控制的射精現象，通俗一點說就是「快槍俠」，只不過在美國西部電影中，「快槍俠」通常是最後活命的勝利者，但在性愛戰場上，他們卻自認是不折不扣的失敗者。
- Apr 30 Sat 2016 22:53
正確的坐立行走姿勢是什麼
正確的坐立行走姿勢是什麼？ 解答 正確的坐姿︰1、坐時保持上半身挺直，腰背維持在平直狀態。2、坐椅的選擇以堅硬、有靠背、能夠支撐腰背處的為理想。坐下時, 膝蓋位置可以稍微低於臀部，雙腳平放地上，坐椅要夠寬，以支撐大腿。3、避免同一坐姿太久。 站立和行走︰1、由坐到站時，須將臀部先向前移動，然後站立起來，避免過分向前彎站立。2、站立時背要挺直、抬頭、收下巴、收小腹、縮緊臀部並挺胸。3、上下階梯和進出門檻時，須先衡量一下高度，不可大意以免絆倒傷了腰。4、避免久站，如必須久站工作時，可使用一腳凳，讓一腳休息，相對腰部也減輕了負擔。5、由站立改行走時，應先移動腳，然後才移動身體。 休息和睡眠︰選擇合適的床，以平而堅實的床墊為理想，通常是在木板上再加一床棉被，毛毯或軟墊即可。床面要夠寬，太窄易造成不適。睡姿以側睡為佳。平躺時，則須置放一枕頭雙膝下，使下肢抬高，下背部呈平的狀態，雙手不可高舉過頭。 此文章僅於分享,無任何醫療行為
